Das Gelassenheitsgebet – auf Deutsch oft als „Gott, gib mir die Gelassenheit“ bekannt – ist eines der bekanntesten und am häufigsten gebeteten Gebete der Welt. Es wird in Selbsthilfegruppen, Kirchen und stillen Kämmerlein gesprochen. Seine schlichten, aber tiefgründigen Worte bieten Trost in Zeiten der Ungewissheit und Kraft, wo Veränderung nötig ist. In diesem Artikel entdecken Sie den vollständigen Text, seine Entstehung, die biblische Verankerung und praktische Anregungen, wie Sie dieses Gebet in Ihren Alltag einweben können.
Vollständiger Text des Gebets
Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.
Herkunft und Bedeutung
Das Gelassenheitsgebet wird dem deutsch-amerikanischen Theologen Reinhold Niebuhr zugeschrieben, der es in den 1930er Jahren verfasst haben soll. Es verbreitete sich rasch und fand Eingang in die Zwölf-Schritte-Programme der Anonymen Alkoholiker (AA), wo es bis heute eine zentrale Rolle spielt. Die Botschaft des Gebets ist jedoch zeitlos und ökumenisch: Es ruft zu einer Haltung der Gelassenheit gegenüber dem Unveränderlichen, des Mutes für das Veränderbare und der Weisheit zur Unterscheidung auf. Diese drei Bitten spiegeln eine tiefe christliche Spiritualität wider, die auf Vertrauen in Gottes Vorsehung gründet.
Biblische Grundlage
Das Gebet ist stark von der Heiligen Schrift inspiriert, insbesondere von den Worten des Apostels Paulus an die Philipper:
6. Sorget nichts! sondern in allen Dingen lasset eure Bitten im Gebet und Flehen mit Danksagung vor Gott kund werden.
7. Und der Friede Gottes, welcher höher ist denn alle Vernunft, bewahre eure Herzen und Sinne in Christo Jesu! (Philipper 4,6-7)
Diese Verse fordern auf, alle Sorgen im Gebet vor Gott zu bringen, und verheißen einen Frieden, der alles Verstehen übersteigt. Das Gelassenheitsgebet konkretisiert diese Haltung in drei klaren Bitten.
Das Gebet Schritt für Schritt erklärt
„Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann“
Dieser erste Teil lehrt uns die demütige Annahme dessen, was außerhalb unserer Macht liegt: der Tod eines geliebten Menschen, eine chronische Krankheit, die Vergangenheit oder die Entscheidungen anderer. Es ist nicht passives Hinnehmen, sondern ein aktives Vertrauen, dass Gott in allem gegenwärtig ist. Die Gelassenheit ist eine Frucht des Heiligen Geistes (Galater 5,22) und wächst aus der Gewissheit, dass Gott alles zum Guten führt (Römer 8,28).
„den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann“
Die zweite Bitte erinnert uns an unsere Verantwortung. Christsein bedeutet nicht, die Hände in den Schoß zu legen, sondern dort tätig zu werden, wo wir etwas bewirken können: in der Versöhnung mit einem Nachbarn, im Einsatz für Gerechtigkeit, in der eigenen Umkehr. Mut ist die Kraft, die aus dem Gebet kommt und uns befähigt, Schritte zu setzen, die wir allein nicht wagen würden.
„und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden“
Die dritte Bitte ist die Krone des Gebets. Ohne Weisheit können wir Gelassenheit und Mut verwechseln: Wir nehmen hin, was wir ändern sollten, oder verzweifeln an dem, was wir nicht ändern können. Die Weisheit erflehen wir vom Heiligen Geist, der uns die Gabe der Unterscheidung schenkt (1. Korinther 12,10). Sie wächst durch Gebet, Schriftlesung und den Rat erfahrener Christen.
Wann und wie das Gelassenheitsgebet beten
Das Gelassenheitsgebet ist ein Gebet für jede Situation, besonders aber in Momenten der Angst, der Sucht, der Trauer oder der Ohnmacht. Es kann am Morgen gebetet werden, um den Tag in Gottes Hand zu legen, oder in akuten Krisen, wenn die Gedanken kreisen. Viele beten es in der Stille vor dem Schlafengehen oder als Teil ihrer täglichen Andacht. In der katholischen Tradition lässt es sich gut in die Eucharistie einfügen, etwa nach der Kommunion, oder in den Rosenkranz als Abschluss eines Gesätzes. Auch beim Engel des Herrn (Angelus) kann es als stilles Gebet hinzugefügt werden. In Familien eignet es sich als Tischgebet oder als Abendgebet mit Kindern, um ihnen Vertrauen und Unterscheidungsfähigkeit zu vermitteln.
Besonders Menschen, die mit Sucht kämpfen, finden in diesem Gebet einen Anker. Die Anonymen Alkoholiker beten es zu Beginn vieler Meetings, um die Haltung der Gelassenheit für den Tag zu erbitten. Auch in der Trauerbegleitung und bei Angststörungen wird es oft empfohlen, weil es die Perspektive weitet und den Fokus auf Gottes Wirken lenkt.
Häufig gestellte Fragen
Ist das Gelassenheitsgebet in der Bibel zu finden?
Nein, es ist kein biblischer Text, aber es ist stark von der Bibel inspiriert, besonders von Philipper 4,6-7 und der Bitte um Weisheit aus dem Buch der Sprüche.
Wer hat das Gelassenheitsgebet geschrieben?
Es wird dem Theologen Reinhold Niebuhr (1892–1971) zugeschrieben. Er verfasste es wahrscheinlich in den 1930er Jahren. Später wurde es von den Anonymen Alkoholikern übernommen und weltweit verbreitet.
Darf ich das Gebet verändern?
Der überlieferte Wortlaut ist bewährt, aber Sie können ihn in der persönlichen Andacht anpassen, solange der Kern erhalten bleibt. In der Liturgie sollte die ursprüngliche Fassung verwendet werden.
Wie oft sollte man das Gelassenheitsgebet beten?
Es gibt keine Vorschrift. Viele beten es täglich, besonders morgens oder in schwierigen Situationen. Es eignet sich als Kurzgebet, das immer wiederholt werden kann.
Hilft das Gebet auch bei Angst und Panik?
Ja, weil es die Gedanken auf Gott lenkt und die Unterscheidung zwischen dem, was wir beeinflussen können, und dem, was wir loslassen müssen, fördert. Es kann beruhigend wirken und den Frieden Gottes erfahrbar machen.
Gibt es eine katholische Version des Gelassenheitsgebets?
Die verbreitete deutsche Fassung ist ökumenisch und wird von Katholiken ebenso wie von Protestanten gebetet. Eine speziell katholische Version existiert nicht, aber das Gebet fügt sich nahtlos in die katholische Spiritualität ein.
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